自分を変える気づきの瞑想法

「怒らないこと」「怒らないこと２」で心を平穏に保つ方法として挙げられていたのが「瞑想」。

そして上記２冊の著者がブッダの瞑想法として紹介しているのが本書です。

本書を読んでから、日常生活の中で瞑想をすることが習慣になりつつあったのですが、この週末風邪を引いてからちょっと瞑想ができなくなってしまいました。

何故ならば、・・・瞑想するつもりが眠ってしまうから。

疲れていたり、薬で眠たい時には身体を休めることを優先しましょう。